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減肥其實是一種生活態度。一般人往往把減肥當做一個短期任務，所以最常用的方式就是節食減肥，更急於成功者就會吃減肥藥、購買瘦身產品。雖然短時間內體重確實減輕了，但最終都是加倍復胖收場。
相反的，如果把健康飲食融入日常生活的每一餐之中，吃得均衡、營養、又低熱量，就等於每天無時不刻都在減肥，自然也沒有什麼復胖的問題了。這樣過生活就沒辦法享受美食了嗎？只要平常熱量控制得宜，假日偶爾奢侈一下又何妨？
只有維持身體的平衡，吃進去的東西，有進有出，才能長久維持。
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