close
肥胖是很多疾病的來源，也是很多人的日常困擾。想瘦很難嗎？其實吃得對就能健康瘦。我們從歷史找答案，發現最有效又不傷身體的瘦下來其實只有這3件事：小吃、時差與開動。
1.小心挑選吃的，低碳減糖（最好是無糖），你就成功了一半。
2.餐跟餐之間隔久一點，製造一點時間差，不餓就別急著吃，偶爾餓一下對身體好。
3.開始運動，因為運動幫你建立好習慣，增加基礎代謝率把肥肉變肌肉,體平衡就是主動式的運動，全身每個部位都調理的到。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
