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「多吃蔬菜水果幫助消化」這樣的觀念本身就是一種迷思，蔬菜的長纖維人體腸胃道無法消化吸收，適量雖可以幫助腸胃的蠕動，但過量往往就是負擔，容易產生脹氣、胃食道逆流等不舒服。水果更因為富含高糖分，會產生糖反射現象，這就是為什麼多食蔬菜水果卻仍然便秘的原因。
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- Jan 07 Tue 2020 15:17
適量的蔬果才會促進腸胃蠕動
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