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人一生當中骨質密素最高巔峰是在25~35歲,此時造骨細胞活性大於蝕骨細胞,而35歲過後造骨細胞活性開始下降,直到女性停經後更快速降低,因此更年期後的女性骨質會快速的流失,大幅增加「骨質疏鬆症」的風險。 想要儲存骨本預防「骨質疏鬆症」,35歲以前的骨質儲存效益最佳,因此補鈣要趁早;而更年期後雖然骨質儲存效益變差但更應該積極補鈣,若鈣質攝取不足只會讓骨質流失的速度更快。
體平衡的輕盈花園
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