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有許多人為了想要減肥，狂跑健身房運動，結果身體變壯，但看起來還是肉肉的，或者是根本就瘦不下來。其實減肥最重要的秘訣就是「三分靠運動，七分靠飲食」，不管健身的目的是為了什麼，都必須要控制飲食才能達成目標，不能只運動卻不節制，這樣仍然會越減越胖哦！
要控制體重不能只看數字，雖然飲食對於減脂很有幫助，但若想要「增肌」就必須加入肌力訓練，只要養成好習慣，瘦身決不是難事！
飯吃7分就好，吃完多活動
最佳的減重良方，除了長期的飲食調整，也需要搭配運動才能產生效果。
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