體平衡的輕盈花園

每天坐著工作，你是否開始全身僵硬、沉重無力？肌肉的僵硬與「筋膜」有密切關係，當筋膜因為長時間姿勢不良而扭曲變緊，痠痛不用說，還可能讓肌肉無法順利工作，導致代謝低下，贅肉自然隨之增加。
筋膜，是一層包裹全身肌肉、血管、神經的結締組織，由於長時間姿勢不良，例如彎腰駝背、維持同一姿勢，都是導致筋膜扭曲變緊的最大元凶，久了不僅把肌肉壓縮得跟石頭一樣僵硬，痠痛接踵而來，嚴重者甚至無法正常動作。

而工作久坐導致駝背的人，會使胸部前方與大腿後側的筋膜變得緊繃，肌肉失去彈性，使腋下與大腿內側容易增加贅肉。所以調理肌肉除了能夠減少贅肉的增加，還能夠緊實已經生成的贅肉。
筋膜這個詞聽來可能有點陌生，其實對於肌肉來說，筋膜是不可或缺的存在。筋膜是一種遍布全身的緻密結締組織，以網狀覆著肌肉、肌群、血管、神經，讓肌肉的纖維、內臟器官、血管、神經以及骨頭都能維持在最適當的位置。
然而如果姿勢不良，將體重壓在不正確的位置，就會造成肌肉的負擔，進而讓筋膜跟著產生扭曲，產生僵硬與疼痛。長期放著不管，甚至會併發脖頸疼痛與頭痛，還可能造成皺紋和肌膚鬆弛，加速臉部老化。